お米マイスターの今日

三重県のムスメから、田んぼの写真が届きました＾＾

小さい頃から「お米　お米　お米」と洗脳し続けてきた
結果でしょうか（笑）。
「今って田植えの時期～？」
田んぼや稲穂をみて反応してくれたことが
母は何やらうれしく思いました。


綺麗に晴れ渡る晴天♪
今日まではお天気、持つようですね。

日々、光が強くなるごとに
自然の色が鮮やかになっていきます。
ココロ踊る季節までもう少し♪


先日、Yahooのトップページの記事で
「給食再現」なる特集がありました。
その前日でしたか、TVで給食メニューしてたからかな、
とは思いましたが

■わかめごはん
■コーンサラダ
■春雨サラダ
■豆入りハヤシライス
■大豆の甘辛揚げ

よく見つけてきたな、という関心もありましたが、
よく再現したものですね。

おはようございます。
さて♪

日曜定期便ミニコラム「ななむすび」、
今日のお題は”女性にダメージの大きい「冷え」に繋がる！？”で
お届けしております。

「冷え」が女性のカラダにダメージが大きいというのは
たぶんみなさんご存知だと思うのですが、
炭水化物摂取量が少ないことでのダメージがあるということを
お話しています。

女性にダメージの大きい

　　　　　「冷え」に繋がる！？

前回、炭水化物摂取量が少ないことによって現れるだろう
リスクをお話しました。

炭水化物を摂取しないことで、体内の糖質が欠乏してしまうと、
体は危機を感じ取り、筋肉中のたんぱく質をエネルギーにして
脳や神経に糖質を行き渡らせようとします。

筋肉中のたんぱく質が減るということは筋肉が減るということ。

それの繰り返しにより、基礎代謝が低下し、体温も下がり
冷えを招いてしまう危険が出てくるといわれています。

「米を食べなくてもたんぱく質でまかなえるから、実は大丈夫」
という話も嘘ではありませんが・・・
筋肉が落ちる→基礎代謝が減る→冷えに繋がる、ということになることを、
もう一度考えてみてほしいものです。











▼気になる記事▼
□冷え性｜靴下が手放せなくなる「冷え」のタイプ

□更年期｜女性ホルモンとの関係


「冷え」は冬だけの問題ではありません。
これからの季節になると、今度はエアコンでの冷えすぎが
気になるところです。

しっかりと「燃やせるオンナ」になりましょう♪