お米マイスターの今日

　↑　「最強の朝食とは？」




「理想の朝食画像貼ろうよ」




朝食を「時々」食べる・食べない＝メタボ注意報


らしいです。




おはようございます。

突然のスタートです（笑）。


「メタボ」という言葉が流行りだしたのは
いつごろだったでしょうか？

同時に“本当に気にかけている人”というのは
いったいどのくらいいるのでしょうか？



毎日食べる人よりもメタボリスクが
女性で４倍以上、男性で２倍近く高くなるという調査結果が
東京慈恵会医大総合健診・予防医学センターの和田高士教授がまとめ
日本内科学会で発表との記事があったので
ちょっと振り返ってみました。


記事では
２００４年から２００９年まででの調査で
「不規則に朝食を摂ると空腹時の長さが乱れるため
体が内臓脂肪をためこんでエネルギー量を調整するのかもしれない。
乱れがないとメタボ発症に影響を及ぼしていない」と分析。


不規則でお腹に入れると太りやすいというのは
きっと皆さんもご存じのはず。
体が溜め込んでいくんですよね、飢餓状態を心配してくれるんです（▽//;）。


ただ、上の分析の中で
“乱れがないとメタボ発症に影響を及ぼしていない”となると
「じゃ～食べなきゃいいじゃん」
という声も聞こえてきそうなのですが



ここで気をつけてほしいのは

乱れがないと、というのは何も朝ごはんのことだけではなく

一日の中での話なのです。



朝・昼・夕などを（まぁ、若干の時間差はあるにしても）ちゃんと摂る
ということが、いわゆる「乱れがない」。
一日の中で食べる・食べないを繰り返していくと
体はランダムに摂取されるエネルギーや栄養を
いつかくる恐慌のために蓄えることを覚えるんです。

そう、生命の危機への対策をしているだけなので
「そんな余計な機能・・」なんて思わないでくださいね＾＾



この記事では最後にこうくくっていました。

「　子どもは成長に影響するので朝食抜きはご法度　」





世界では、みんなどんなの食べてるんでしょうね？

いつも食べるということにあんまり興味がない・・そんなアナタは

こんなちっちゃな疑問からスタートしてみるのも面白いですよ。

　　　　　　↓　↓　↓

「ロシアの朝食」ロシア人ってどんな朝食食べてるの？



食べる、ということが習慣化できたときに
『　朝はお米　』がなぜ良いのかを考えていきましょう♪





・・・　おまけ　・・・・・・・・・・・・・・・・・




（写真、お借りしましたっ）


てぃーだスクエアでの講座の様子。。





・・・　お知らせ　・・・・・・・・・・






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麦飯石の水の新聞広告部分をご覧になっていただいている方は
すでにご存じのことかもしれません。


「　龍の瞳　」上陸！


特別に少量だけ分けていただきました♪

なので、完全予約販売となります。
興味のある方はお早めに！

６月１８日（月）からの販売開始となります。


（こちらのお米の私からのレビューは、またのちほど）